বাংলা হান্ট ডেস্ক: পুজোর আগে নিজেকে স্লিমও ফিট দেখতে অনেকে অনেক পন্থা অবলম্বন করেন (Health Tips)। অনেকে কড়া ডায়েটের পাশাপাশি করেন শরীর চর্চা। তবে বর্তমানের কাজ কর্মের সঙ্গে প্রতিদিন জিম করা কঠিন সাপেক্ষ হয়ে দাঁড়ায়। সেখানে দাঁড়িয়ে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা একটু অসুবিধার। তবে চিন্তার কিছু নেই, পুষ্টিবিদদের মতে ডায়েটের পাশাপাশি কফি খেলে ওজন ঝরবে নিমেষে। কিন্তু কিভাবে হবে তা ভাবছেন? নিচে প্রতিবেদনে তাই আলোচনা করা হল।
পুজোর আগে ওজন ঝরাবেন! কফির সঙ্গে কী কী মিশিয়ে খেলে পাবেন উপকার? (Health Tips)
পুজোর আগে ওজন কমাতে (Weight Loss) হবে। পড়তে হবে পছন্দের পোশাক। এই ওজন কমানো নিয়ে ঘুম উড়েছে অনেকের। এছাড়াও বেশি ওজন স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ওয়ার্ক আউট (Health Tips) করছেন অনেকে। পাশাপাশি করছেন ডায়েট (Diet)। তবে তাতে আশানুরূপ ফল মিলছে না। সম্প্রতি এক গবেষণায় সমীক্ষায় বলা হয়েছে, দিনে ৪ কাপ ব্ল্যাক কফি খেলে শরীরের মেদ ৪% পর্যন্ত মেঘ কমতে পারে।
পুষ্টিবিদদের মতে কফির মধ্যে কিছু বায়ো-অ্যাক্টিভ উপাদান রয়েছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ওজন কমাতে সাহায্য করে। তবে ব্ল্যাক কফি খেলেই হবে না। এর মধ্যে বিশেষ কিছু উপাদান যোগ করলে ওজন থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়।
দারুচিনি (Cinnamon): ওজন কমাতে দারচিনি সাহায্য করে। এছাড়াও দারচিনি ইনসুলিন সেনসিটিভ বাড়াতে ও সুগার লেভেল কন্ট্রোল করতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি দারচিনি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: বাজারে নকল পনিরে ভরপুর, খাওয়ার পাতে বিষ ঢুকছে না’তো! চিনবেন কীভাবে জেনে নিন…
জায়ফল (Nutmeg): ওজন কমানোর (Weight Loss) ক্ষেত্রে জায়ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও ব্ল্যাক কফির স্বাদ পাল্টিয়ে দেয়। জায় ফলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল উপাদান। যা ভাইরাসের সঙ্গে লড়তে ও সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। ব্ল্যাক কফি মিশিয়ে খেলে একদিকে যেমন পেট পরিষ্কার থাকে। অপরদিকে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আদা (Ginger): আদা শরীরের (Health) পক্ষে উপকারী। আদা ব্ল্যাক কফিতে (Black Coffee) মিশিয়ে খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও হজমের গন্ডগোল থেকে মুক্তি দেয় আদা। পাশাপাশি বদহজম, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা ও দূর করতে সাহায্য করে। আপনি চায়ের বদলে আদা কফির মধ্যে মিশিয়ে খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
