বাংলা হান্ট ডেস্ক: আজকাল সকলেই নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন থাকতে পছন্দ করেন (Health)। যার কারণবশত অনেকে সকাল বেলায় আমন্ড ভেজানো জল বা কিশমিশ ভেজানো জল পান করেন। এই জল গুলো আদতেও শরীরের জন্য উপকারী কি না জানেন তো? এই বিষয়ে পুষ্টিবিদরা জানান, সকালবেলায় এই পানীয় গুলো পান করলে আপনি পেতে পারেন একাধিক উপকার। তাই সকালবেলা ভেজানো কিশমিশের পানীয় খেয়ে দিন শুরু করুন।
খালিপেটে কিশমিশ ভেজানো জল খেলে কী কী উপকার পাবেন? (Health)
চিকিৎসকদের মতে জলে ভেজানো খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। সেই কারণে পুষ্টিবিদরা ডায়েটে ভেজানো বাদাম, ছোলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। এছাড়াও এই সকল খাবার খেলে একদিকে যেমন ওজন কমে। অপরদিকে শরীরে পুষ্টি বাড়ে এবং পেট অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভর্তি থাকে। তবে সকাল বেলা বাদাম ভেজানো জলের পাশাপাশি খেতে পারেন কিশমিশ ভেজানো জল। এটি খেলে ওজন কমার সাথে সাথে আপনার শরীরের সার্বিক উন্নতি হবে। তো সকালে খালি পেটে কিশমিশ ভেজানো জল খেলে কী কী উপকার পাবেন,যা জেনে নিন (Health)।
আরও পড়ুন: আজ ঝড় উঠবে ১০ জেলায়, দক্ষিণবঙ্গের কোথায় কোথায় ভারী বৃষ্টি? আবহাওয়ার খবর
১) হজমে সহায়তা করে: একটু বেশি খাওয়া দাওয়া হয়ে গেলে শরীর আনচান করতে থাকে। এই হজমের সমস্যায় জন্য অনেকে নানান ধরনের পানীয় পান করেন। তবে সকাল বেলা খালি পেটে আপনি যদি কিশমিশ ভেজানো জল (Raisin Water) খান তাহলে আপনার হজমের সমস্যা নিমেষে দূর হবে।
২) হৃদরোগের ঝুঁকি কমে: কিশমিশের (Raisin) মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য। এর ফলে এই পানীয় খেলে পরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও এই পানীয়তে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা মূলত কার্ডিওভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।
৩) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: প্রাকৃতিক শর্করা থাকলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কিশমিশ। কিসমিসের মধ্যে রয়েছে ফাইবার। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। অতএব সকাল বেলা কিশমিশ ভেজানো পানীয় অথবা ভেজানো কিশমিশ খেলে ওজন আপনার হাতের মুঠোয় থাকবে।
৪) দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে কিশমিশ। আজকালকার দিনে সারাদিন ল্যাপটপে কাজ করার ফলেই চোখের সমস্যা অধিকাংশ মানুষের দেখা দেয়। তাই চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খেতে পারেন কিশমিশ (Raisin)।
