মিষ্টি খেয়েই সঙ্গে সঙ্গে জল খাচ্ছেন! নিজের অজান্তেই শরীরের বড় রোগ দেখা দেবে না তো?

বাংলা হান্ট ডেস্ক: মিষ্টি খেতে কে ভালোবাসে না বলুন তো। কিন্তু মিষ্টি খেয়ে ঢক ঢক করে জল খেয়ে নেন অনেকেই। জানেন কি এর ফলে শরীরে আপনি অজান্তেই রোগের বাসা বাঁধছেন (Health)। বিশেষজ্ঞদের মতে, মিষ্টি খেলেই শরীরে চট করে শর্করার পরিমাণ অনেকটা বেড়ে যায়। তাকে বলে সুগার স্পাইক। যে সকল ব্যক্তিরা ব্লাড সুগারের সমস্যায় ভুগছেন, তাদেরই শুধু নয়, কমবেশি সকলের শরীরে এটা ঘটে।

মিষ্টি খাওয়ায় পরেই জল খাচ্ছেন! জানেন শরীরে এর ফলে কী হতে পারে? (Health)

মিষ্টি খাওয়ায় কথা শুনলে মন ভালো হয়ে যায়। তবে মিষ্টি খাওয়ায় সঙ্গে সঙ্গে জল খেলে হতে পারে বিপদ। এমনটাই সতর্ক করলেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিৎসকদের মতে, মিষ্টিতে শর্করার পরিমাণ অত্যন্ত বেশি। সঙ্গে সঙ্গে জল খেলে সেই শর্করা দ্রুত রক্তে মিশে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে (Health)।

এছাড়াও, মিষ্টি খাওয়ার পর জল খেলে হজম প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে। এর ফলে গ্যাস অম্বল ও হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি এর ফলে শরীরে মেটাবলিজম কমে যায়। যার ফলে শরীরে মেদ জমতে শুরু করে।

আরও পড়ুন: পুজোর আগেই মিলবে নিখুঁত লুক! ত্বকের দাগছোপ দূর করতে ভরসা রাখুন এই ঘরোয়া টোটকাগুলিতে

পুষ্টিবিদরা আরও জানান, মিষ্টি খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল খেলে, জলে মিশে থাকা ক্যালরির কার্যকারিতা আর বেড়ে যায়। যার কারণবশত শরীরে দ্রুত ফ্যাট জমতে শুরু করে। এর ফলে ওজন দ্রুত মাত্রায় বৃদ্ধি পায়।

তাহলে মিষ্টি খেয়ে কী জল খাওয়া উচিত নয়?

পুষ্টিবিদদের মতে মিষ্টি মানে বিষ নয়। তবে পরিমাপ করে মিষ্টি খেলে শরীরের কোন ক্ষতি হয় না। তবে যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তারা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। এছাড়াও, মিষ্টি খেলে পরে একটু বেশি হাঁটা বা শরীর চর্চা করাও একান্ত জরুরি। তাই সমস্ত তথ্য জানার পর মিষ্টি খেয়ে জল খাবার আগে দুবার ভাবুন।