শরীরের ছোটোখাটো অনেক উপকারে কাজ দেয় পালং শাক

শাক সবজি শরীরের জন্য খুব উপকারী। কিন্তু সব সবজি শরীরের জন্য উপকারী নয়। তাই খাওয়ার সময় একটু বাদ বিচার করে খাওয়া উচিৎ। প্রথমেই বলে রাখা ভালো যে সবজি গুলো খেলে আপনার শরীরে উপকার পাবেন। এর মধ্যে পালং শাক, বাঁধাকপি, কুমড়ো, পটল, বিনস, গাজর, বিট,এগুলি খাওয়া বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকে ভিটামিন, মিনারেল যা আমাদের … Read more

পুস্টিগুন অনেক , তাই শরীর সুস্থ রাখতে খান পালং শাক

শীতকালে সবজি খেতে সবাই ভালোবাসেন, আর শীতকাল জুড়ে অনেক সবজি পাওয়া জ্জায় বলে অনেকেই সবজি দিয়ে নানা পদ বানিয়ে থাকেন। তা মূলত ভাত আর রুটি দুই দিয়েই খাওয়া যেতে পারে । আর এর মধ্যে পালং শাক ভিটামিন এ, বি২, সি, ই, কে, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, কপার ও প্রোটিন এইগুলি তো আছেই । আর … Read more

X