বাংলা হান্ট ডেস্ক: বর্তমানে সকলেই স্বাস্থ্য সচেতন। এই স্বাস্থ্য সচেতন হওয়ার ফলে ওজনকে নিয়ন্ত্রনে রাখতে লিকার চা খান। তবে ওজনঝড়াতে (Weight Loss) গ্ৰিন টি-র ভূমিকা অনস্বীকার্য। কারণ এই গ্রিন টি বিপাক ক্রিয়ার হার বাড়িয়ে তোলে। পাশাপাশি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। কারন এই চায়ে (Green Tea) রয়েছে পলিফেনল ও ফ্ল্যাভোনয়েডসের মতো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মেদ কমানোর পাশাপাশি চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী গ্ৰিন টি (Green Tea)। কিন্তু আপনি জানেন কি গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক নিয়ম গুলি কি কি। জানুন বিস্তারিত।
ওজন কমাতে গ্রিন টি কিভাবে খেলে ও কোন সময় খেলে উপকার পাবেন জানেন? (Weight Loss)
মেদ ঝরানোর (Weight Loss) ক্ষেত্রে অন্যতম ভূমিকা পালন করে গ্রিন টি। এছাড়াও এই চা (Green Tea) নিয়মিত মেনে খেলে ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স, স্টোক ও ডাইবেটিসের মতন রোগের থেকে দূরে থাকা যায়। পাশাপাশি এই চা ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখে। কিন্তু অনেকেই জানেনা ঠিক কতটা ও কখন গ্রিন টি খাওয়া প্রয়োজন শরীরের জন্য।
আরও পড়ুন: বর্ষার প্রকৃতির অন্যরূপ উপভোগ করতে চান? পৌঁছে যান ঝাড়খণ্ডের এই জায়গাগুলোয়…
১) সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকের চা খাওয়ার প্রবনতা থাকে। খালি পেটে চা খেলে শরীরে ডিহাইড্রেশন বা গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে গ্ৰিন টি খাওয়া যেতে পারে। চিকিৎসাবিদ ও বিশেষজ্ঞরা আরো জানিয়েছেন, গ্রিন টি-র উপকারিতা আরও ভালোভাবে পেতে হলে খাওয়ার অন্তত ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা আগে এটিকে ভিজিয়ে রাখা উচিত।
২) গ্ৰিন টি কখনো জলে ফুটোতে নেই। এতে চায়ের স্বাদ খারাপ হয়ে যায়। এর চেয়ে জল আগে থেকে ভালোভাবে ফুটিয়ে গ্রিন টি ব্যাগ কিছুক্ষণের জন্য চুবিয়ে রাখুন। তাহলে এর স্বাদ ভালো থাকবে। পাশাপাশি শরীরে কোন সমস্যা হবে না।
৩) অনেকে ওজন কমানোর জন্য ঘনঘন গ্রিন টি খেয়ে থাকেন। তবে ঘন ঘন গ্ৰিন টি খেলে শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে অনিদ্রা সমস্যা বেড়ে যায়।
৪) গ্রিন টি (Green Tea) পান করার সময় তাড়াহুড়ো করতে নেই। পাশাপাশি রাতের বেলা অফিস থেকে ফিরে এসে গ্রিন টি খেতে নেই। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
