বাংলা হান্ট ডেস্ক: সকালে অফিসে যাওয়ার তাড়া সকলেই থাকে। যার ফলে পেট ভরে ব্রেকফাস্ট করার সময় অনেকের হয়ে ওঠে না। যার কারণবশত তাড়ানোর মধ্যে এক কাপ কফি ও বিস্কুট খেয়ে বেরিয়ে যান। চিকিৎসকদের মতে এইভাবে খাওয়া দাওয়া করার ফলে শরীরের ক্ষতি হয় (Health)। আজকে প্রতিবেদনের জানানো হল সকালবেলা খালি পেটে কফি খেলে পরে শরীরের ক্ষতি কতটা হতে পারে।
খালি পেটে কফি? বাড়ায় অম্লতা ও গ্যাস্ট্রিক মতন সমস্যা (Health)
খালি পেটে কফি খেলে পরে হজম শক্তি নষ্ট হতে পারে। এর পাশাপাশি এই অভ্যাসে এসি ড রিফ্লেক্সের মতন সমস্যাও ডেকে আনতে পারে। আবার চিকিৎসকেরা বলেছেন, অনেক সময় গরম কফি খেলে পরে শক্ত মল নরম হয়ে যায়। এই ধারণা কিন্তু একেবারেই ভুল। বরং দিনের পর দিন সকালবেলা খালি পেটে কফি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতই সমস্যা বাড়তে পারে (Health)।
আরও পড়ুন: শীতের স্বাদে অন্য রকম ছোঁয়া, একবার খেলেই মুগ্ধ হবেন শিমের তেল-ঝাল, রইল রেসিপি
এছাড়া খালি পেটে কফি খেলে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয়ে যেতে পারে। এবং কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন শরীরের জলের ঘাটতি তৈরি করতে পারে। তাই শিট হোক কিং গরম কাল এই সময় এর ফলে ক্লান্তি, দুর্বলতা, পেশিতে ক্র্যাম্পের মতন নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে।
পাশাপাশি কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে খালি পেটে কফি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। এবং খালি পেটে কফি খেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা নষ্ট হয় এবং এর ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে যায়। যার ফলে আপনি যতই চিনি ছাড়াই কফি খান না কেন, যা এটি শরীরের পক্ষে ভালো হয় না।
দিনের শুরুতে খালি পেটে হালকা গরম জল খেতে পারেন। এতে পেট সাফ হয়। শরীরের হাইড্রেশন থাকে। কিন্তু খালি পেটে কফি খাওয়া উচিত নয়। চিকিৎসকদের মতে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর চা অথবা কফি খাওয়া উচিত। এছাড়া দিনে চার কাপের বেশি কফি খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক (Health)।
