লাইফস্টাইল

প্রতিদিন দুপুরে খাওয়ার পর নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে।তবে এই অভ্যাস খারাপ নয় বরং ভালো। একগাদা ভাত না খেয়ে কম ভাত খেয়ে ফল খেলে শরীরে প্রোটিন আর ভিটামিনের চাহিদা মিটবে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে।ফলের উপকারিতা অনেক যেহেতু ফল আমরা কাঁচা খেতে পারি সেক্ষেত্রে ফলের গুন নষ্ট হওয়ার সম্ভবনা থাকেনা। ফলের মধ্যে থাকা খাদ্যগুন … Read more

জল কম খাওয়া থেকে আমাদের শরীরে নানা সমস্যা বাসা বাধতে শুরু করে। শারীরিক পরিশ্রম বেশি করে, জিম করে, খেলাধুলো করে, তাঁরা একটু বেশিই জল খেলে ভালো হয়। আর যদি কারো কিডনিতে পাথর থাকে তার ক্ষেত্রে বেশি জল খাওয়া দরকার। শীতকালে জল কম খেলে পায়ে টান ধরে, দেহে জলের পরিমান কমে যায় , ত্বক রুক্ষ হয়ে … Read more

ইতিমধ্যে ভালোই গরম পরে গেছে, আর এই সময় আমাদের ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। তাই মাথায় রাখতে হবে, এরকম কিছু খাওয়া উচিত যা আমাদের ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে পারে। আর সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে আমাদের এক গ্লাস জল খাওয়া দরকার। আর গরম জলে লেবু আর মধু খেলে আমাদের ত্বক ভালো থাকে। আর ত্বকের যত্ন … Read more