বাংলা হান্ট ডেস্ক: সারাদিন ধরে ক্লান্তি লাগছে? কোন কাজে আপনি মন বসাতে পারছেন না। পাশাপাশি সারাদিন একটা ঝিমুনি ভাব। এই লক্ষণ কিন্তু মোটেই ভালো নয় শরীরের পক্ষে (Health)। পুষ্টিবিদ্যার মতে শরীরে শর্করার মাত্রা কমে গেলে এই ধরনের লক্ষণগুলি চোখে পড়ে। আর এই ধরনের লক্ষণগুলি দেখা দিলে অনেকে বাজার থেকে আনা এনার্জি ড্রিংকে (Energy Drink) চুমুক দেন। তবে সেইগুলো শরীরের পক্ষে (Health Tips) খুব একটা ভালো নয়। বরং বাড়িতেই বানিয়ে ফেলতে পারেন কিছু ডিটক্স ওয়াটার, যা আপনাকে এই ক্লান্তি ও অবসন্ন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
শরীর ও মনকে চাঙ্গা করতে পান করুন এই তিনটি ‘ম্যাজিক ওয়াটার’ (Health)
বর্তমানে লাইফ সার্কেলের ফলে সকলেই কমবেশি ক্লান্তি ভাব অনুভব করে। এরফলে সারাক্ষণ শরীরে (Health) ঝিম ভাব থাকে। পাশাপাশি কোন কাজ করতে মন চায় না। এমনকি অনেক এই ক্লান্তি ভাব দূর করার জন্য চা, কফি খেয়ে থাকেন। তবে পুষ্টিবিদদের মতে চা অথবা কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যফেন থাকে। যা অতিরিক্ত খেলে ঘুম কম হয়। তাই শরীরও মনকে সতেচে রাখতে দোকান থেকে এনার্জি না কিনে বাড়িতেই বানিয়ে খেতে পারেন কিছু ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water)।
আরও পড়ুন: গরমের মধ্যেই ফের ঝেঁপে নামবে বৃষ্টি! আজ দক্ষিণবঙ্গের কোন কোন জেলা ভিজবে? আবহাওয়ার খবর
আদা-এলাচের পানীয়: এই পানিওটি শরীরকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে ২ টি আদার টুকরো, আধ চামচ এলাচের গুঁড়ো, আধ চামচ হলুদ গুঁড়ো, ২ চা-চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এরপর এই পানীয়টি কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। এরপর সব উপকরণ গুলি মিশে গেলে তারপর একটি পান করতে পারেন।
ডাব লেবুর ডিটক্স: ডাবের জল দিয়ে বানাতে পারেন ডিটক্স ওয়াটার। এক গ্লাস ডাবের জলে ১ চামচ লেবুর রস ও পুদিনা পাতা মিশিয়ে তিন চার ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন। এরপর বার করে এটি খেতে পারেন। এটি এনার্জি ড্রিংকস হিসেবে দারুন কাজ করে।
পুদিনা-ধনেপাতার ডিটক্স: এই পানীয় শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। এটি বানানোর জন্য, পুদিনা পাতা, ধনে পাতা, আদা, দারচিনি, লবঙ্গ একসঙ্গে ভিজিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর দলটি ছেঁকে নিন। তারপর এই পানিও খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বজায় থাকে পাশাপাশি অকালবার্ধক্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
