মানব দেহের একটি খুব গুরুত্বপূর্ন অংশ হল ফুসফুস। আর শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমাদের প্রত্যেককে নিজের খেয়াল রাখতে হয়। তাই এমন কিছু খাবার খেতে হয়। যার জন্য আমাদের দেহ সুস্থ থাকে, আর বিশেষত ফুসফুস ভালো থাকে। বাদাম ও বীজ , আখরোট, পেস্তাবাদাম কাজুবাদাম, চিনাবাদাম, মিষ্টি কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখীর বীজ, ফ্ল্যাক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, প্রয়োজনীয় খনিজ থাকায় এ গুলো ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী।
আর অনেকেই আছেন যারা খুব ধূমপান করেন, সেইক্ষেত্রে মাথায় রাখতে ধূমপান না করে নিজের খেয়াল রাখা। যে করে হোক ধূমপান কমাতে হবে। আর তার থেকেও বড় কথা ধূমপান কমানোর জন্য এমন খাবার খেতে হবে যার থেকে ধূমপান করার ইচ্ছে চলে যায়।
আর যারা খুব বেশি সিগারেট খান, তাদের মনে রাখতে হবে যে বেশি সিগারেট খেয়ে অন্যদের সামনে ধোয়া পরিত্যাগ না করা। আর বেশি ধুলোবালি যুক্ত এলাকায় না গিয়ে এমন জায়গায় যাওয়া উচিত যার থেকে ধুলোবালি না আসে , তাহলে কাশি,হাচি, হাপানির মতন নানা সমস্যা হতে পারে। ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়, তাই এই মাছ খাওয়া খুব দরকারি।
আদা-রসুন ফুসফুসের জন্য ভালো তাই বেশি করে খাওয়া উচিত। ফেনোলিক যৌগ ও ফ্ল্যাভনয়েড শরীরের প্রদাহ কমায়, তাই আপেল খাওয়া উচিত রোজ। নিয়মিত আপেলের জুস খেলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কম হয়।তাই রোজ এইসব খাবার খেতে পারলে আর সমস্যা হবে না।ভালো থাকার জন্য মেনে চলুন এসব নিয়ম
Made in India