বাংলাহান্ট ডেস্কঃ ঘুম (Sleep) মানুষের কাছে খুবই প্রিয় একটি জিনিস। বাংলায় ঘুম নিয়ে কতই না বিশেষ গান রয়েছে। তেমনই নিশ্চয়ই বিভিন্ন ভাষাতেও রয়েছে। ঘুম এতোটাই জনপ্রিয় যে, শৈল্যশহর দার্জিলিং-এর একটি স্টেশনের নামও আবার ঘুম। অর্থাৎ ঘুম মানুষের সঙ্গে ওতপ্রতোভাবে জড়িয়ে রয়েছে।
তবে রোজ রাতে ঘুমাতে যাবার সময় এমন অনেকেই আছেন, যাদের ঠিক নির্দিষ্ট একটি সময়ে রোজই ঘুম ভেঙ্গে যায়। অনেক চিন্তা ভাবনা করেও এর সমাধান করতে পারেননি অনেকেই। তবে আপনি কি জানেন, রোজ এই নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া মানে, আপনি কোন গভীর সমস্যায় ভুগছেন।
তাহলে জেনে নিন কোন সময়ে ঘুম ভাঙ্গলে কি কি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় মানুষকে।
সমীক্ষা করে দেখা গেছে, বেশির ভাগ মানুষ রাত ৯ টা থেকে ১১ টার মধ্যে ঘুমাতে যান। কিন্তু এর মধ্যে অনেকেই আছেন, যাদের শুয়ে থাকার পরও ঘুম আসতে চায় না। বিশেষত এই সময় এন্ডোক্রিন সিস্টেম থেকে মেটাবলিজম হরমোন নির্গত হয়, যা আপনার শরীরের উত্সেচকের সাম্যতাকে নিয়ন্ত্রণ করে। অনেক সময় দেখা গেছে, এই সময় ঘুমাতে যাবার আগে অতিরিক্ত চিন্তা থাকার দরুণ মাথায় অস্বস্তি হতে থাকে। তবে এর একটাই প্রতিকার আছে, ঘুমাতে যাবার আগে আপনার মাথাকে শান্ত রাখতে হবে, আপনার শান্তির প্রয়োজন।
রাত ১১ টা থেকে ১ টা হল গল ব্লাডার শরীরে ফ্যাট ভাঙ্গার সময়। ঘুমের মাঝে যদি হঠাৎ আপনার এই সময়ে ঘুম ভেঙ্গে যায় তাহলে আপনি অতিরিক্ত স্ট্রেসে ভুগছেন। এবং এর জন্য দায়ী প্রচুর অস্বাস্থ্যকর, তেল মশলাযুক্ত খাবার। আবার, রাত ১ টা থেকে ৩ টে হল লিভার থেকে টক্সিন বের করে রক্ত শোধন করার সময়। এই সময় যদি আপনার ঘুম ভাঙ্গে তাহলে বুঝবেন আপনার লিভারে কিছু সমস্যা দেখা দিয়েছে।
ফুসফুস কাজ করে ভোররাতে। অর্থাৎ রাত ৩ টে থেকে ৫ টা পর্যন্ত সময়ে ফুসফুসের কাজের জন্য ব্যক্তির শরীরে অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু ওই সময় যদি ঠিকমত অক্সিজেন ব্যক্তির শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ না করে, তাহলে ঘুম ভেঙ্গে যেতে পারে। এবং রাতের খাবার খেতে যদি বেশি রাত হয়ে যায়, তাহলে ভোর ৫ টা থেকে সকাল ৭ টার মধ্যে আপনার বৃহদন্ত্র কাজ করার কারণে অনেক সময় ঘুম ভেঙ্গে ক্লান্তি আসার সম্ভাবনা থেকে শরীরে।
Made in India