ডিম থেকে ডাল, লম্বা চুলের জন্য পাতে থাকুক এই ৫ খাবার! একনজরে ঘরোয়া হেয়ার কেয়ার টিপস

বাংলা হান্ট ডেস্কঃ চুল ওঠার সমস্যায় জেরবার বহু মানুষ। অনেকেই এই সমস্যা রুখতে নানান রকম প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার করেন (Hair Care Tips)। কারোর আবার ভরসা কেরাটিন ট্রিটমেন্ট (Keratin Treatment)। তবে শুধুমাত্র প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার করলেই হয় না, চুল ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবারের গুরুত্বও অনেকখানি। বিশেষত প্রোটিনের ভূমিকা প্রচুর। এর মধ্যে থাকা কেরাটিন চুলের (Hair) জন্য ভীষণ উপকারী। রিপোর্ট বলছে, পার্লারে গিয়ে মোটা টাকা খরচ করে কেরাটিন ট্রিটমেন্ট না করিয়ে বাড়িতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলেও চুল ভালো থাকে।

চুল ভালো রাখতে পাতে থাকুক এই পাঁচ খাবার!- (Hair Care Tips)

ডাল- বাঙালি বাড়িতে ডাল অত্যন্ত চেনা একটি খাবার। মাঝেমধ্যেই পাতে পড়ে নানান রকম ডাল। প্রোটিন সমৃদ্ধ এই খাবার চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে আয়রন, ফাইবার ও ফোলেট রয়েছে। এটি কেরাটিনের ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গেই চুল পড়া বন্ধ করতেও এর ভূমিকা রয়েছে।

ডিম- সানডে টু মানডে, অনেকেরই পছন্দ ‘আন্ডে’। এতে প্রোটিন বা বায়োটিনের সঙ্গেই ভিটামিন এ, ডি, অ্যামিনো অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, জিঙ্কের মতো সামগ্রী রয়েছে। ডিম খেলে চুল ও স্ক্যাল্প ভালো থাকে।

আরও পড়ুনঃ হাইকোর্টের পর সুপ্রিম কোর্ট, কসবা কাণ্ডে শীর্ষ আদালতে জনস্বার্থ মামলা! করা হল বড় আবেদন

পালংশাক- পালংশাক চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পালংশাকে কেরাটিন ছাড়াও ভিটামিন এ, সি, আয়রন, ফোলেট রয়েছে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, ভালো চুল পাওয়ার জন্য এই খাবার পাতে রাখতে পারেন।

গাজর- রান্না করে খাওয়ার পাশাপাশি গাজর শুধু শুধুও খাওয়া যায়। ভিটামিন এ ও কেরাটিনে সমৃদ্ধ এই সব্জি চুলের জন্য বেশ উপকারী। এই উপাদানগুলি চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে।

গ্রিক ইয়োগার্ট- এই খাবারে প্রায় ১০ গ্রাম প্রোটিন আছে। এতে ভিটামিন বি ফাইভ রয়েছে। যা স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। চুলের গঠন ও চুল বাড়াতে দই প্রচুর সাহায্য করে।

লম্বা, ঘন চুল অনেকেই চায়। তবে বর্তমান সময়ে বহু মানুষ চুল উঠে যাওয়া, চুল পেকে যাওয়া সহ নানান ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হন (Hair Care Tips)। এই অবস্থায় লম্বা চুল পেতে ঘরোয়া এই পাঁচ খাবারের উপর আস্থা রাখা যেতেই পারে।